Gli occhi giocano nella nostra vita un ruolo fondamentale: li usiamo tutto il giorno in qualunque cosa facciamo, dal leggere la lista della spesa ad attraversare la strada. Eppure spesso ci dimentichiamo di quanto siano delicati.

Per tenere gli occhi in forma e la vista più acuta possibile, ci sono alcuni esercizi, detti “Eye training”, che possiamo fare comodamente in casa, senza dimenticarci di tanto in tanto di farci controllare la vista da un ottico o un oculista.

Cominciamo oggi con il primo di questi esercizi.

CALORE
Bagnate un asciugamano in acqua tiepida e sdraiatevi a occhi chiusi ponendo l’asciugamano sugli occhi per qualche minuto, rilassando la vostra mente (e i vostri occhi). Alternativamente potete sfregarvi le mani l’una con l’altra, in modo che si scaldino, per poi appoggiare i palmi agli occhi. Lasciate le mani in posizione per un minuto e ripetete l’esercizio 5 o 6 volte.