Sappiamo tutti molto bene che cosa non dovremmo mangiare se ci teniamo alla salute dei nostri denti: dolci, caramelle, zuccheri in generale.

Ma esistono cibi che invece ai denti fanno bene.

Sedano, carote, finocchi e mele, grazie all’alto contenuto di fibre, aiutano a pulire i denti e inoltre massaggiano le gengive durante la masticazione. 

Un altro frutto da consumare spesso è il mirtillo. Secondo recenti studi, il mirtillo rilascia antiossidanti che combattono i batteri responsabili della carie. Anche la vitamina C è preziosa per la nostra bocca: agrumi e Kiwi rivitalizzano le gengive.

I latticini nutrono i denti perché ricchi di calcio e vitamina D, ma gli zuccheri naturali contenuti nel lattosio possono favorire lo sviluppo della carie e quindi la pulizia dei denti deve essere immediata.

Le verdure a foglia verde sono un toccasana per i denti perché contengono calcio e fosforo, mentre masticare menta regala un alito fresco a lungo. 

Le fragole sono ottime per i denti perché contengono xilitolo, una sostanza dolce che previene la formazione della placca dentale e uccide i germi responsabili dell’alitosi.

Il tè verde fa bene ai denti e alle gengive in generale, perché aiuta a prevenire la carie per la sua azione benefica contro i batteri che possono causare problemi dentali. Anche il tè nero, con il suo contenuto di flavonoidi, previene la proliferazione dei batteri dannosi e inoltre le foglie contengono fluoro.

Inutile dire che è sempre necessario, qualsiasi cosa si mangi, spazzolare i denti subito dopo, meglio se con uno spazzolino come Nacré che garantisce una pulizia accurata e una graduale azione sbiancante.