Per assicurarci una vista migliore possibile, allontanando o riducendo i difetti che ci costringono a portare gli occhiali, è preziosa la ginnastica oculare.

Ecco tre esercizi molto efficaci:

1) Procuratevi una piccola luce tascabile e uno sgabello. Sedetevi ed appoggiate la schiena e la testa al muro, in posizione eretta, e tenete la luce davanti agli occhi ad una distanza di 40 cm. Con la testa  ferma e il collo morbido, seguite lentamente con lo sguardo la luce mentre la spostate a destra e a sinistra, in basso e in alto.

2) Prendete una penna e una matita. Allungate il braccio, tenendo in mano  la penna davanti alla radice del naso, a una distanza di 25 centimetri. Fissate la punta della penna e con l’altra mano, partendo da lontano, avvicinate lentamente la matita, fino a far combaciare perfettamente le punte.

3) Fissate una lucina tascabile posta a 25 cm di distanza dal naso. Avvicinate lentamente la luce al naso cercando di guardarla con entrambi gli occhi. Se la luce si sdoppia vuol dire che gli occhi non stanno convergendo.